Es cuando mostramos en nuestro rostro nuestro estado emocional. Expresamos las emociones de forma automática a través de nuestro lenguaje no verbal, podemos hacerlo de forma voluntaria utilizando el lenguaje oral o escrito. ¿Sabías que el sonrojarte es un acto involuntario de vergüenza unida con una necesidad de llamar la atención? Es importante conocerte bien mientras conocemos a los otros, ya que un mismo estímulo puede desencadenar distintas emociones y reacciones en diferentes personas. La evaluación que hacemos de las emociones está unida a nuestra historia genética y talentos actuales.
Tema 3 – Percepción Emocional
Percibimos las emociones a través de la evaluación que hacemos de los estímulos captados en nuestros sentidos. Si hay un lugar donde mejor podemos percibir las emociones es en la comunicación no verbal, concretamente en la expresión facial. Sin embargo; solo por el tono de voz podremos obtener gran información, al igual que las posturas.
La empatía es la percepción emocional más utilizada por naturaleza, no es más que la capacidad de percibir lo que el otro está sintiendo; el percibir lo que tú sientes es autoconsciencia. La mejor forma de ser empático para las personas que no pueden o no saben sentir lo que el otro, es no emitir juicios ni tomarse la situación personal, reconoce las emociones por sus expresiones faciales y entabla una comunicación efectiva sin alimentar una emoción negativa.
Actividad
Análisis de expresiones faciales
Descripción:
Aprendamos a percibir las emociones propias y de quienes nos rodean solo por las expresiones faciales. (Fotos propias con descripción facial) Analiza las expresiones mostradas, y practícalas frente al espejo para que te visualices y conozcas con tus propias expresiones. Realiza esta práctica 3 días seguidos, también durante estos 3 días visualiza las expresiones faciales de otros sin apegarte emocionalmente, solo estudiando y detectando las expresiones en otros. Se te brindará un libro de notas para que describas tus propias expresiones e indiques las que pudiste detectar en otros.
Tema 2 – Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional no es más que sentir y ser consciente de lo que se está sintiendo, de lo que sucede en nuestro organismo causa de ese sentir, detectar su intensidad y controlarla a nuestro favor, además de tomar acciones conscientes y responsables provenientes de la misma. No es difícil, pero si es un tema de practicar diariamente por el resto de nuestras vidas.
Imagina que estas aprendiendo a caminar, varias veces te caerás pero es parte del proceso y no por eso dejaremos de caminar, ni dejaremos de practicar. La inteligencia emocional no es más que la gestión consciente de nuestras emociones.
Métodos de pago
PAGO MOVIL VENEZUELA
Tipo:Pago Movil
Banco: BOD Banco Occidental de Descuento
Nombre: Anny Carolina Gonzalez Castellano
Numero: 0414-695-6420
C.I.:V-20.378.937
Nota:
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CUENTAS EN VENEZUELA
Tipo:Transferencia – Ahorro
Banco: BOD Banco Occidental de Descuento
Cuenta: 0116-0147-24-0202657752
Nombre: Anny Carolina Gonzalez Castellano
Numero: 0414-695-6420
C.I.:V-20.378.937
Correo: [email protected]
Nota:
Pais: Argentina
Banco Galicia
CBU: 0070702430004001795742
Nota:
Actividad - Regulando mis emociones
Estrés
Miedo
Felicidad
Enojo
En esta reflexión guiada vas a poder experimentar las emociones básicas, su intensidad en tu cuerpo, las zonas donde las experimentas y de qué manera controlarlas a tu favor de una manera efectiva.
Meditación
Conéctate con tus distintas emociones y trae a la luz tus sentires y reacciones.