Meditaciones
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Diseñado por: Ricardo Frassati
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Es cuando mostramos en nuestro rostro nuestro estado emocional. Expresamos las emociones de forma automática a través de nuestro lenguaje no verbal, podemos hacerlo de forma voluntaria utilizando el lenguaje oral o escrito. ¿Sabías que el sonrojarte es un acto involuntario de vergüenza unida con una necesidad de llamar la atención? Es importante conocerte bien mientras conocemos a los otros, ya que un mismo estímulo puede desencadenar distintas emociones y reacciones en diferentes personas. La evaluación que hacemos de las emociones está unida a nuestra historia genética y talentos actuales.
Percibimos las emociones a través de la evaluación que hacemos de los estímulos captados en nuestros sentidos. Si hay un lugar donde mejor podemos percibir las emociones es en la comunicación no verbal, concretamente en la expresión facial. Sin embargo; solo por el tono de voz podremos obtener gran información, al igual que las posturas.
La empatía es la percepción emocional más utilizada por naturaleza, no es más que la capacidad de percibir lo que el otro está sintiendo; el percibir lo que tú sientes es autoconsciencia. La mejor forma de ser empático para las personas que no pueden o no saben sentir lo que el otro, es no emitir juicios ni tomarse la situación personal, reconoce las emociones por sus expresiones faciales y entabla una comunicación efectiva sin alimentar una emoción negativa.
Análisis de expresiones faciales
Aprendamos a percibir las emociones propias y de quienes nos rodean solo por las expresiones faciales. (Fotos propias con descripción facial) Analiza las expresiones mostradas, y practícalas frente al espejo para que te visualices y conozcas con tus propias expresiones. Realiza esta práctica 3 días seguidos, también durante estos 3 días visualiza las expresiones faciales de otros sin apegarte emocionalmente, solo estudiando y detectando las expresiones en otros. Se te brindará un libro de notas para que describas tus propias expresiones e indiques las que pudiste detectar en otros.
La inteligencia emocional no es más que sentir y ser consciente de lo que se está sintiendo, de lo que sucede en nuestro organismo causa de ese sentir, detectar su intensidad y controlarla a nuestro favor, además de tomar acciones conscientes y responsables provenientes de la misma. No es difícil, pero si es un tema de practicar diariamente por el resto de nuestras vidas.
Imagina que estas aprendiendo a caminar, varias veces te caerás pero es parte del proceso y no por eso dejaremos de caminar, ni dejaremos de practicar. La inteligencia emocional no es más que la gestión consciente de nuestras emociones.
Tipo:Pago Movil
Banco: BOD Banco Occidental de Descuento
Nombre: Anny Carolina Gonzalez Castellano
Numero: 0414-695-6420
C.I.:V-20.378.937
Nota:
Escanea con tu app de pago movil BOD
Tipo:Transferencia – Ahorro
Banco: BOD Banco Occidental de Descuento
Cuenta: 0116-0147-24-0202657752
Nombre: Anny Carolina Gonzalez Castellano
Numero: 0414-695-6420
C.I.:V-20.378.937
Correo: [email protected]
Nota:
Tipo:Transferencia – Ahorro
Banco: Banco de Venezuela
Cuenta: 0102 0568 90 00 00 012289
Nombre: Anny Carolina Gonzalez Castellano
Numero: 0414-695-6420
C.I.:V-20.378.937
Nota:
Tipo:Transferencia – Corriente
Banco: Banco PROVINCIAL
Cuenta: 0108 0307 15 0100161817
Nombre: Anny Carolina Gonzalez Castellano
Numero: 04146956420
C.I.:V-20.378.937
Nota:
Tipo:Transferencia – Corriente
Banco: BANESCO
Cuenta: 0134 0760 63 7603056749
Nombre: Ricardo Frassati
Numero: 04146956420
C.I.:V-18.822.418
Nota:
Tipo:ZELLE
Correo: [email protected]
Nombre: Milagros Simmons
Nota:
Tipo:PAYPAL
Correo: [email protected]
Nombre: Milagros Abreu
Nota:
Pais: COLOMBIA
Tipo: Transferencia – Ahorro
Banco: Citibank
Nombre: Ilse García León
CE:743492
Cuenta: 1011-6069-26
Nota:
Pais: COLOMBIA
Tipo: Transferencia – Ahorro
Banco: Bancolombia S.A.
Nombre: WILLIAM MOLINA MONTESINO
CC:1127603505
Cuenta: 2736-1537-642
Nota:
Pais: CHILE
Tipo: Transferencia – Corriente
Banco: Scotiabank azul (ex BBVA)
Nombre: Alexandrina Mejía
Rut: 25.636.660-6
CC:1127603505
Cuenta: 16061988
Correo: [email protected]
Nota:
Pais: CHILE
Tipo: Transferencia
Banco: Banco estado
Nombre: Alexandrina Mejía
Rut: 25.636.660-6
Cuenta rut: 25636660
Correo: [email protected] Nota:
País: Perú
Tipo: Transferencia – Ahorro
Nombre: Ivanny Guaregua
Banco: BCP
Cuenta: 19137337502047
Nota:
País: Perú
Tipo: Transferencia
Nombre: Ivanny Guaregua
Banco: Scotiabank
Cuenta: 5010160991
Nota:
Pais: Argentina
Banco Galicia
CBU: 0070702430004001795742
Nota:
En esta reflexión guiada vas a poder experimentar las emociones básicas, su intensidad en tu cuerpo, las zonas donde las experimentas y de qué manera controlarlas a tu favor de una manera efectiva.
Conéctate con tus distintas emociones y trae a la luz tus sentires y reacciones.
