¿Cómo puedo soltar?
Te brindaré herramientas para soltar
Una herramienta es un instrumento que se utiliza para desempeñar un oficio o un trabajo determinado, en esta sección te daremos un instrumento que te servirá para desempeñar el trabajo más importante de toda tu vida, el cual es “VIVIR”, para poder vivir hay que estar y sentirse vivo, y para esto es necesario ser libre, ser feliz, alejado de todo aquello que sea toxico, obligado , negativo, y que te quite la paz ¿sabes cuáles son estas cosas en tu vida? ¿En algún momento las haz analizado y detectado?
Te invito en este momento a hacer una lista de mínimo 8 cosas que te generen estrés, frustración, y que sean toxicas en tu vida (recuerda que te quiten la paz y te impidan alcanzar la felicidad).
¿Por qué razón has aceptado que estos aspectos se apoderen de tu vida? Prioricemos cual es más importante que otro, estamos claros que hay algunas cosas que son más difícil desprenderse que otras, tomemos esa lista y resaltemos cuales son las 5 que más nos cuestan, está de más decir que las que no son prioridad no son más que un capricho, miedos, tabúes de los cuales sin excusas vamos a tomarnos la tarea de alejarlos de nuestras vidas (incluyendo a personas dañinas).
Los 5 prioritarios también los vamos a trabajar pero con aceptación y entendimiento, el apego no es malo como otros lo pintan, todo mientras estemos tranquilos siendo consciente está bien, la dificultad inicia cuando no estamos conscientes de que tenemos algo que nos ata, y lo peor es darse cuenta que la cadena nos la pusimos nosotros mismos.
En estos momentos está de moda el amor propio y el desapego, pero nadie te dice como buscar la felicidad en ti mismo para poder amarte y mucho menos como desapegarte, cada persona es distinta, cada cabeza es un mundo, nos expresamos, entendemos y olvidamos de maneras muy diferentes.
Una vez que nos liberamos de los apegos es cuando llegan a nosotros las oportunidades de crecimiento , sin dañar a nadie y sin que nadie nos imponga cosas que no deseamos, con la excusa del amor pasional, familiar, social y materno sembrando en nosotros culpas y cadenas imaginarias.
Debemos ser Responsables de nosotros mismos, nadie será feliz por nosotros, nadie se enfrentara a nuestros propios obstáculos, nadie sabe con qué peso cargas, y mucho menos lo cargara por ti, por lo que tenemos que ser valientes y arriesgarnos a tomar la decisión de ser felices sin apegos, siendo personas libres de crear el destino con el que soñamos
El aprender a soltar emociones y situaciones negativas nos ayuda a generar fortaleza en el presente lo que nos lleva a sanar las antiguas heridas, el primer paso es la aceptación, es doloroso y difícil pero el aceptar nuestra realidad sin resistirnos a los acontecimientos es lo que nos ayuda aprender sobre la fortaleza y la paciencia, No vamos a aprender a ser fríos emocionalmente ni a cortar vínculos emocionales con las personas que amamos y deseamos en nuestras vidas, es aceptarlos sin que te limiten a ti aprendiendo a amarnos, permitir que el recibir no se convierta en culpa ni una obligación o un deber, dejando atrás ansiedades y temores a la soledad. Es desear, preferir, elegir, permitir y no deber, tener, necesitar.
No estamos obligados a ser responsables de la vida de otros, únicamente somos responsables de nosotros mismos, entiendo que pueda parecer egoísta hablar del desapego y de soltar antiguos pensamientos y creencias, pero es el paso indicado para encontrar tu paz interior, tu felicidad y tu salud mental.
“El apego es un estado emocional de dependencia a una cosa, a una situación o persona”.
El primero en definirlo fue el psicólogo John Bowlby. Según él, la conducta de apego tiene dos funciones básicas: una función biológica, que es obtener protección para asegurar la supervivencia, y la otra de carácter más psicológico, la de adquirir seguridad.
El apego hacia una persona o cosa puede hacerte pensar que aquello es imprescindible en tu vida, y eso te hará sufrir y te creara dependencias, sin olvidar las cargas que pondrás en esa persona, dejando de ser libre tú y atando a ti a la otra persona, impidiendo la felicidad de ambos. El apego no es algo malo ya que lo necesitamos como niños para crecer emocionalmente saludable y estable, sin embargo, debemos enseñar a nuestros hijos a ser independientes progresivamente, a elegir por ellos mismos, y a tomar sus decisiones basadas en su propia felicidad, es nuestra responsabilidad para que consigan la felicidad interna el enseñarles el desapego y liberarlos de nosotros.
El desapego no es dejar de querer u olvidar, es dejar de aferrarnos a ello como si fuera lo único importante en nuestras vidas.
“En nuestras relaciones personales, el desapego es clave para nuestro bienestar. Puedo relacionarme contigo de una manera más libre, dejando espacios para la individualidad. Te elijo pero no te necesito, prefiero estar contigo pero puedo estar sin ti. Disfruto de compartir mi tiempo contigo, pero no vivo con el miedo a perderte. El amor deja de ser necesidad para ser solo amor.”
Aprendamos a soltar:
- Seamos responsables: Nadie debe cuidar de ti, salvo tú mismo. Nadie debe retirarte las piedras del camino, ni andar por ti, no eres la responsabilidad de nadie, ni nadie es tu responsabilidad, La única persona que depende de ti eres tú mismo.
- Se Arquitecto: Siembra tu propia felicidad, se responsable de tus decisiones , crece en medio de las adversidades, elige por ti mismo, no dejes q tu bienestar y salud mental dependan de corazones ajenos.
- No esperes: Tu felicidad no está en manos de nadie más, solo en las tuyas, Ya está bien de esperar que los demás hagan tu trabajo y te hagan feliz, porque eso no va a pasar. Coge las riendas de tu vida y de tu bienestar personal
- Vive: Acepta tu presente “aquí y ahora”, el vivir en el pasado o en el futuro crea ansiedad y estrés, ocúpate de ti, en tu vida diaria, con objetivos trazados a futuro y tareas en el ahora que te lleven a alcanzarlo,
- Acepta: no todo está bajo nuestro control. La vida fluye y nada prevalece. Todo está en constante cambio y hay que aprender a aceptar y dejar de intentar cambiarlo todo y de controlarlo todo. Muchas veces las cosas son como son, por su orden natural. Debemos aprender a hacer más de observadores que de jueces. No juzgar a las personas o a las cosas y entender que son como son, ni mejor ni peor, simplemente son.
- Cambia: Somos energía, la energía se transforma o se destruye ¡tú eliges!
- Perdona: Haz tres cartas de perdón, una pidiendo perdón a quienes haz decepcionado, amarrado o atado a ti, haz otra carta de aquellas personas que te hayan condicionado a estar a su lado, fallado o disgustado, y la tercera a ti mismo, perdónate por limitarte a ti mismo, por dudar de ti, por desconfiar en tus propias capacidades, por crear tu propia jaula. Entrégalas a quienes corresponda, si no puedes entonces quémalas, perdonando desde tu alma. Liberándote.
- Da gracias: Siempre habrá algo que sientas que te falte, y eso es apego. Se feliz con lo que el universo te brinda, Agradece por lo que tienes, y agradécele a las personas, la vida, a Dios, por todo lo que te han dado.
